The introduction of the term and concept of "flexionamento" is a significant contribution to the field of flexibility training. Before Dantas's work, the term "alongamento" was often used to describe both passive stretching and active flexibility training, leading to conceptual confusion.
This public link is valid for 7 days and shares a thread, including any personal information you added. This link or copies made by others cannot be deleted. If you share with third parties, their policies apply. Can’t copy the link right now. Try again later.
Localizados paralelamente às fibras musculares, os fusos detectam mudanças rápidas no comprimento do músculo. Quando um músculo é alongado abruptamente, o fuso envia um sinal reflexo para que o músculo se contraia, protegendo-o de um estiramento excessivo. No flexionamento, o profissional deve contornar ou habituar o sistema a esse reflexo para conseguir o ganho de amplitude.
Finalmente, os ganhos de flexionamento são aplicados ao gesto esportivo específico. Um artista marcial trabalha chutes altos com controle; um nadador busca a máxima rotação de ombro em movimento. flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
O alongamento é uma forma de exercício que visa aumentar a flexibilidade, melhorar a amplitude de movimento das articulações e reduzir a tensão muscular. Existem várias técnicas de alongamento, incluindo:
, onde a dor excessiva é vista como um sinal de alerta para danos teciduais, e não como um indicativo de progresso fisiológico saudável. 3. Aplicações Práticas e Métodos
: Many editions, including the 6th, are available for purchase on major book sites, which is the best way to get the complete, legal version. The introduction of the term and concept of
For students and professionals searching for Dantas’ PDF materials, the practical application of these concepts usually follows this logic:
Utiliza movimentos oscilatórios, insistências ou lançamentos para forçar a articulação a atingir limites sucessivos de amplitude. Embora seja útil em gestos esportivos específicos (como artes marciais e dança), esse método exige cautela. O estímulo rápido pode ativar o fuso muscular e desencadear o reflexo miotático, elevando o risco de estiramentos e microlesões fibrilares. Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)
como uma qualidade física fundamental que permite a execução de movimentos em amplitudes articulares máximas, dentro dos limites morfológicos e sem o risco de lesões. Ela depende de componentes como a mobilidade articular, a elasticidade muscular e a plasticidade dos tecidos. This link or copies made by others cannot be deleted
It is often associated with:
Uma força externa (um parceiro, gravidade ou equipamento) aplica a força necessária para manter o estiramento.
A literatura de Estélio Dantas é fundamental para desfazer mitos e estabelecer um vocabulário correto na educação física e na fisioterapia. Cada termo desempenha um papel biológico e motor único: 1. Flexibilidade
Se você tem preferência por algum (Estático, Dinâmico ou FNP).
The book dives deep into the physiological mechanisms that allow human tissue to change: